Indlæg tagget med motion & velvære
For 3 måneder siden blev medlemskabet i Equinox opsagt, med henblik på at skifte til Fitness One.
Selvom Fitness One er 160kr billigere/mdr, var det ikke det der var den primære grund til skiftet. Åbningstiden i Fitness One er 06: 00 til 22: 00 hvilket betyder man kan nå at snige en morgentræning ind før arbejde, og dette er at foretrække når man har svært ved at komme af sted efter arbejde.
I dag blev det så til den første træning om morgenen, og det var lækkert. Det blev til godt 30mins cross trainer og 10min på løbebåndet. Nu satser vi så på det kan holde 4-5 gange i ugen, så skal der nok ske noget, om ikke andet giver det langt mere energi i løbet af dagen, plus aftenerne er fri.
Lige pt. er status på ryggen desværre ikke så god. Min ferie kombineret med 3 ugers ferie hos Falck har ikke ligefrem gjort underværker for en dårlig ryg som ellers lige var blevet til at leve med - men så må de jo bare arbejde lidt hårdere på den i en periode igen, så man kan komme af med spændingshovedpine og de andre bivirkninger som smerter i ryggen nu giver.
I blogindlægget Nu på smertestillende gigtmedicin fortalte jeg om at jeg måtte holde en måneds pause fra alt træning. Dem der kender mig ved at dette ikke gik fandens godt, det gjorde faktisk bare alt meget værre. En evigt dårlig ryg, besluttede sig for at blive rigtig slem og mit knæ, ja ok det blev så bedre.... så hellere et dårligt knæ tak!
Nå men siden da har den stået på fysioterapi og massage 1-2 gange i ugen, og det holder det også nede, altså lige ind til for nu knap 3 uger siden.
Efter en gang massage gav det et ordenligt knæk i ryggen, og vupti så røg jeg til kiropraktor med 3 forskudte ryghvirvler. Så nu står den på fys, mas og kiro eller kiromasfys lyder måske bedre :D. Satser da på at det på et eller andet tidspunkt bliver godt?
Knæet er da heller ikke en 100 % succes. De små gener der lå forud for lægens krav om en måneds pause, er så småt begyndt at vise sig igen, på trods af meget skånsomt løbeprogram og ingen hård belastning på knæet under træning.
Det var vist dagens selvmedlidenhed, i morgen hopper vi op på hesten igen og tager en løbetur.... det skal arbejdes væk (og når det ikke virker piver jeg til de flinke Falck folk)!!
Ved du hvor langt løber du egentligt når du løber? Eller har du også bare behov for at planlægge en løberute på en bestemt længde? Så er dette nok noget for dig.
Den anden dag sad jeg og surfede lidt rundt på www.motion-online.dk, og faldt over deres nye værktøj "Ruteopmåler". Ruteopmåleren er baseret på Google Maps, og med den kan du nemt indtegne dine løberuter, eller planlægge nye. Værktøjet fortæller dig hvor lang ruten er, og hvis du indtaster tid kan du også se din gennemsnitshastighed.
Ja en tur til lægen kan afsløre mange skavanker, mine er så åbenbart nogen man burde ha' gået til lægen med for lang tid siden, men sådan er det jo så når man er stædig.
I længere tid (alt den tid jeg kan huske) har jeg haft let ved ondt i ryggen. I den senere tid er det så bare blevet værre. Samtidig har mit knæ så ikke opført sig særligt pænt. Umiddelbart skulle man jo måske nok tro at ryggen så var det værste, det troede jeg i hvert fald, men det er så nok ikke tilfældet. Ryggen er muligvis lidt skæv eller rygsøjlen er lidt stiv, alt sammen noget der skulle kunne klares af en fysioterapeut og/eller en kiropraktor.
Knæet derimod brød han sig ikke så meget om, han hev og trak lidt i skidtet og jeg sagde av. Forhåbentlig er det bare en overbelastning, men slidgigt var også en mulighed (er for faen da kun 26!!!) og ordret kirurgi valgte jeg vist let og elegant at overhøre. Så lige pt. har jeg fået noget smertelindrende gigtmedicin.
Med to henvisninger til røntgen smuttede jeg på sygehuset og sad og gloede i en evighed, det er altid så hyggeligt .
Ikke nok med det kan jeg nu se frem til en pause fra min træning. Lægen mente det bedst at jeg tog en 30 dages pause fra alt træning der kunne belaste knæet, og samtidig alt styrketræning ind til jeg fik snakket med en fysioterapeut/kiropraktor, så det er bare herligt.
Som plaster på såret købte jeg mig en god roastbeef sandwich og et pre-playet NHL spil til xboxen... Wooohooo :D
Ja men det her må jeg da dele med jer alle, er næsten (ja ok måske ikke næsten) lige kommet hjem fra dagens styrke og motions træning, og damn det gik godt, muligvis den bedste træning nogen siden, både mht styrketræningen men for en gang skyld også med motions træningen.
Det synes jeg bare lige resten af verdenen skulle vidde :D
